К вольтам в основном относятся элементы паркура, при выполнении которых основная нагрузка приходится преимущественно на руки.
Two-hand Vault (тухэнд) — элемент, при котором нагружаются обе руки, за счет чего нижняя часть туловища и ноги поднимаются и проходят сбоку от рук. Руки рекомендуется ставить на расстоянии ширины плеч друг от друга или немного ближе. Это один из самых часто-используемых и легких в освоении опорных прыжков.
Monkey Vault (манки) — элемент, аналогичный тухенду, имеющий одно принципиальное отличие: ноги проносятся между рук. Это делает его более травмоопасным (легко задеть препятствие мысками и упасть через него), но в то же время намного более эффективным. Универсальность этого элемента в том, что при правильном выполнении, качественном разбеге и хорошем толчке руками можно оставить препятствие далеко позади без потери скорости. Таким образом элемент манки можно комбинировать с прыжком на точность и за одно движение перелетать не только препятствие, но и обрыв различной протяженности.опорный прыжок на две руки с проносом ног между руками. Очень распространённый элемент.
King-Kong Vault (кинг-конг) — по сути, является немного переработанным манки для преодоления более протяженных препятствий. Отличие от манки в том, что для преодоления необходимо толкнуться руками от удаленного от нас края препятствия. Для это надо разбежаться, вблизи препятствия толкнуться ногами от земли и руками нырнуть вперед (чтобы впоследствии оттолкнуться ими от края препятствия). Примечание: Для успешного выполнения элемента в стадии полета ноги должны располагаться параллельно земле, либо можно их выбрасывать даже выше уровня верхней части тела. Второй вариант уменьшит шанс зацепить ногами дальний край препятствия при возвращении в вертикальное положение, но увеличит нагрузку на кисти рук.
Дополнение: У конга есть множество усложненных вариаций. При дабл и трипл конге вместо одного толчка от препятствия используется комбинация из двух или трех толчком по всей длине препятствия. Это существенно усложняет выполнение элемента, но и заметно увеличивает протяженность препятствий, которые вы сможете покорить. Для того, чтобы сделать несколько касаний необходимо с помощью первого толчка руками (близ самого начала препятствия) выбросить ноги максимально, а тело и руки как можно дальше, а на втором или третьем касании толкнуться руками вверх и вперед от противоположного края препятствия, чтобы снова приземлиться на ноги за препятствием.
Lazy Vault (лэйзи) — один из самый простых и понятных элементов паркура, требует минимальных затрат энергии (отсюда и его название). Выполнение: подойти или подбежать к препятствию боком (практически вплотную); опереться и оттолкнуться от препятствия одной из рук и, в это же время, подмахнуть ближайшей ногой в сторону препятствия (как будто хотите на него присесть), а второй ногой оттолкнуться от земли (после толка вторая нога стремится догнать первую); в момент, когда обе ноги будут находиться вверху за препятствием, поставить вторую руку на препятствие после первой и перенести опору на нее; убрать с препятствия первую руку и плавно опустить ноги вниз; вернуться в устойчивое положение, стоя на ногах. Примечание:заходить на элемент лучше всего параллельно препятствию. один из самый простых и понятных элементов паркура, требует минимальных затрат энергии (отсюда и его название).
Speed Vault (спид) — Прыжок с проносом ног параллельно препятствию и опорой на одну руку. Главное достоинство этого элемента в том, что при правильном исполнении вы максимально быстро оставляете преграду позади и можете продолжать бег практически без потери в скорости. Примечание: заходить на элемент лучше всего перпендикулярно преграде, толчок от земли производится одной ногой, после чего тело переводится в горизонтальное положение с опорой на одну руку (если толкаетесь с правой ноги, то тело наклоняется в ту же сторону и на преграду ставится правая рука, аналогично и с левой), остается только толкнуться рукой вверх и вперед, чтобы вернуться в исходное положение уже за преградой и бежать дальше.
Turn Vault (тёрн) — элемент, позволяющий одним ловким движением пронести ноги над перилку/забором, развернуться в воздухе на 180° и перейти в «кэтлип» с другой его стороны. В начале элемент во многом напоминает «тухэнд» : необходимо опереться на обе руки и пронести ноги сбоку от них, но одна из рук ставится на перилку обратным хватом (захватываем перилку не сверху, а снизу; если забор, то разворачиваем кисть пальцами к себе и хватаемся). Рассмотрим тёрн с разворотом влево: ставим руки на забор с левой стороны (левую обратным хватом, а правую привычным образом) и переносим на них вес тела; проносим обе ноги над забором справа, попутно убирая с нее правую руку и начиная поворот тела влево на 180°; приходим ногами в положение «кэтлипа», а правой рукой вновь хватаемся за забор на расстоянии чуть меньше ширины плеч от левой руки. Вуаля! Можно аккуратно слезть или спрыгнуть из «кэтлипа», избавив себя от «дропа» с большой высоты.
Reverse Vault (реверс) — отличается от тёрна тем, что вращение идет не на 180°, а на 360°. Имеет множество вариаций, например: с дополнительными вращениями (540°, 720° и более) и с опорой на одну руку.
Dash Vault (дэш) — Прыжок с проносом ног уголком спереди от туловища. Выполняется толчок с одной ноги перед препятствием с последующим толчком руками от него.
Kash Vault (кэш) —
Underbar Vault (андербар)- преодоление перилки или какого-либо отверстия, пролетом под ними, с пронесением сначала ног, а потом и всего тела, с хватом за верхний край отверстия. Также может исполняться с вращением.
Gate Vault (гейт) — перевал через забор, довольно часто делают МЧС-овцы